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プエラリアサプリは空腹時?食後?

プエラリア配合のサプリメントはいつ飲むのが良いのでしょうか。
サプリメントは高価なものも多いし、無駄なく効率的にバストアップできる方法で摂取したいものですよね。

まずオススメの飲み方ですが「空腹時に飲む」ことです。
空腹時に飲み、胃に入っているものをサプリメントだけにすることで胃がサプリメントの吸収に集中するようにするためです。

しかし、一般的な薬を食後に飲むためかプエラリアサプリメントを食後に飲むというパターンもよく聞かれます。様々な口コミサイトにもこうした飲み方をしている人が散見されます。

バストアップサプリによっては食後に飲んでください、と記載されているものもあります。これはどういうことなのかメールで問い合わせをしてみました。

質問メール

「吸収の良い食後に摂取するのがお勧め」という記述がありますが、プエラリアの吸収率は食後の方が良いのでしょうか。それとも糖衣錠のものとカプセルタイプのもので吸収されるプロセスに違いがあり、「プエラリアの吸収率」というより「カプセルタイプのサプリだから」食後をお勧めしているのでしょうか。

アミノ酸などの成分は食事中、食後に摂ると吸収率が悪くなることが知られていますが、なぜこちらのサプリメントを食後に飲むのが良いのかメカニズムを教えて頂けますでしょうか。

食後にサプリを摂ると胃が食材の消化に集中してしまい、サプリの栄養素を充分に吸収できないので空腹時や胃の吸収率があがる就寝前の摂取を勧めているサプリも見受けられます。

お忙しいところ恐れ入りますが宜しくお願い致します。

回答メール

食後は「胃が活発に動いている」また「胃液も十分に出ている」ことから消化・吸収が良いとしております。また、飲み忘れを防ぐ意味もございます。

補足として、食事中の水分摂取は「胃液が薄くなり、消化・吸収に時間がかかってしまいます」そのため、食事中はなるべく水分を控えて頂き、食事中以外のタイミングで水分摂取して頂くとより効率的です。

空腹時や就寝前、胃の活動が十分ではなく、胃液もほとんど出ていない状態で「水分でサプリを流し込むこと」は、吸収において効率的と考えておりません。

以上、宜しくお願い致します。

つまり・・・どう飲むの?

この回答メールでは「胃液が十分に出ていて吸収できる体制が整っているのか」ということが重要とのことです。消化・吸収が他の食べ物に集中してしまう・・・という箇所については特に回答は頂けませんでした。

空腹の方が吸収率は良いと言われていますので、

サプリメントを飲む前に食べ物を見る ⇒ 胃液を出す ⇒ サプリを飲む

という流れが一番効率的ということでしょうか。

ただし、質問メールにも書いてあるとおり、糖衣錠のサプリとカプセルのサプリでも違いはあるでしょうし、ここでも個人差で意見が分かれるところだと思います。

効率よく吸収を促すのであれば、1.空腹時に 2.食べ物を見て 3.胃液を出してから 4.サプリを飲む という流れが良いと思います。

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